Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Spanie na plecach pomaga zmniejszyć nacisk na kręgosłup. Ta...
fot. tonodiaz/freepik

Dlaczego warto spać na plecach? 7 powodów, dzięki którym rozwiążą się Twoje problemy ze snem

Spanie na plecach może zmniejszyć ból pleców i szyi

Spanie na plecach pomaga zmniejszyć nacisk na kręgosłup. Ta pozycja odzwierciedla prawidłową postawę ciała podczas stania.

Kiedy śpimy na brzuchu z głową ułożoną na jednej stronie, uciskamy kręgosłup, a takie ułożenie przypomina wielogodzinne obracanie głowy w jednym kierunku podczas siedzenia lub stania, co powoduje bóle.

Kręgosłup lepiej odpoczywa, kiedy leżymy na plecach, używamy poduszek i zachowujemy naturalną krzywiznę kręgosłupa. Spanie na plecach z rękami wzdłuż ciała lub ułożonymi na klatce piersiowej to najlepszy sposobem na zapobieganie bólowi pleców.

Zobacz również

Triki na obfite kwiaty pelargonii. Zastosuj te porady, a będziesz się cieszyć

NOWE
Triki na obfite kwiaty pelargonii. Zastosuj te porady, a będziesz się cieszyć

To on wygrywa „Szansę na Sukces. Opole 2024”! Był bezbłędny!

NOWE
To on wygrywa „Szansę na Sukces. Opole 2024”! Był bezbłędny!

Polecamy

Najlepsza tarta z rabarbarem i bezą. Znika do ostatniego okruszka

Najlepsza tarta z rabarbarem i bezą. Znika do ostatniego okruszka

Odinstaluj League of Legends! Klient gry zagraża twojemu bezpieczeństwu

Odinstaluj League of Legends! Klient gry zagraża twojemu bezpieczeństwu

Jak ustrzec się kary za grillowanie? Zobacz, co mówią przepisy prawa

Jak ustrzec się kary za grillowanie? Zobacz, co mówią przepisy prawa