Wybierz region

Wybierz miasto

    Materiały ze słowem kluczowym "

    Dieta

    " w mieście Maków Podhalański.
    • Suplementy diety dla sportowców – 7 skutecznych związków!

      Nie wiesz, w jakie suplementy diety przeznaczone dla sportowców rzeczywiście warto zainwestować? Odpowiedzi dostarcza najbardziej wiarygodna instytucja, czyli Australijski Instytut Sportu (AIS). Co roku AIS wydaje raporty, w których suplementy dla sportowców są podzielone na 4 grupy (A, B, C, D) ze względu na ich działanie udowodnione w licznych publikacjach naukowych: • suplementy z grupy A – ich działanie potwierdzają mocne dowody naukowe. Są dozwolone, a wręcz zalecane do stosowania przez sportowców zgodnie z polecanymi protokołami, • suplementy z grupy B – istnieją pewne przesłanki, co do skuteczności i zasadności ich stosowania, ale wymagają dalszych badań, • suplementy z grupy C – nie mają silnego wsparcia w literaturze naukowej, nie warto z nich korzystać, bo nie wykazują potwierdzonego działania, • suplementy z grupy D – niedozwolone i zakazane. Przedstawiamy 7 suplementów dla sportowców z grupy A, które pomogą poprawić Twoje wyniki sportowe. Dowiedz się, co możesz osiągnąć, stosując je zgodnie z zalecanymi protokołami!

      Więcej na temat: białko suplementy
    • 8 powodów, dla których warto jeść czekoladę każdego dnia!

      Czekolada jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych na świecie. Słynie ona nie tylko ze swojego smaku, ale również licznych właściwości odżywczych. Przy czym dotyczy to czekolady gorzkiej, czyli takiej, która zawiera co najmniej 70 proc kakao. Jakie właściwości prozdrowotne kryje czekolada? Czy jej codzienne spożywanie w umiarkowanych ilościach może zapobiegać groźnym chorobom, a także poprawiać samopoczucie?

    • Domowy fast food w wersji FIT – 10 pomysłów na zdrowe i lekkie dania

      Fast food to niemal synonim szkodliwego jedzenia – co wcale nie znaczy, że w zdrowej diecie nie może pojawić się pizza, kebab czy burger. Ulubione dania można przygotować w wersji fit, czyli lekkiej i pełnej cennych składników. Zobacz pomysły na zdrowy fast food, który można jeść bez wyrzutów sumienia nawet na co dzień!

    • Jak pozbyć się pryszczy? 10 zaleceń dla czystej cery

      Pryszcze na twarzy czy plecach to problem kosmetyczny, z którym nierzadko walczy się latami. Lepsza cera nie musi jednak pozostawać marzeniem – aby się nią cieszyć, najlepiej zastosować kompleksową strategię działania. Sprawdź, jakie są najlepsze sposoby na pryszcze, wypryski i niedoskonałości skóry!

    • TOP 10 nowych modnych diet odchudzających, o których warto wiedzieć

      Pegan, keto, selfie… Czy wiesz, na czym polegają nowe modne diety? Jeśli nazwy „karniwor” czy „wolumetria” nic ci nie mówią, przeczytaj nasz raport i sprawdź, jakie efekty zapewnią najpopularniejsze obecnie metody odchudzania – oraz co na ich temat sądzą dietetycy!

    • Schudnij bez głodu i liczenia kalorii! 10 dań diety wolumetrycznej

      Czy można jeść smacznie i do syta, nie odmawiając sobie kulinarnych przyjemności – i tracić przy tym na wadze? Jeśli brzmi to zbyt wspaniale, by było prawdziwe, koniecznie sprawdź zasady diety wolumetrycznej. Wypróbuj pyszne dania, które są jej podstawą, i przekonaj się, że to naprawdę działa!

    • Alzheimer – naukowcy odkryli, jak opóźnić rozwój choroby

      Najnowsze odkrycia dotyczące choroby Alzheimera pomogą zmniejszyć ryzyko jej rozwoju, opóźnić pojawienie się objawów, a nawet zatrzymać postępowanie zmian w mózgu. W tym roku wiele uwagi poświęcono demencji u kobiet. Podpowiadamy, jak wykorzystać najnowszą wiedzę w praktyce.

    • Wieczorem 3 kg więcej niż rano? 10 przyczyn wahań wagi

      Codzienne stawanie na wadze nie jest dobrym pomysłem. Wiele często niezależnych od nas czynników, wpływa na istotne zmiany masy ciała na przestrzeni zaledwie doby. Te mogą dochodzić nawet do 3 kilogramów, jeśli kilka przyczyn skumuluje się w czasie.

    • Co zamiast słodyczy dołożyć do prezentu? [10 pomysłów]

      Na Święta Bożego Narodzenia życzymy sobie wzajemnie zdrowia, szczęścia i pomyślności, jednocześnie w inne dni roku wyznajemy zasadę, że „cukier to biała śmierć”. Kompromisem dla zaistniałej sytuacji jest poszukanie lepszych alternatyw dla drobnych upominków dodawanych do prezentów świątecznych. By ułatwić to zadanie przedstawiamy, aż 10 nietuzinkowych propozycji, w odpowiedni na pytanie: co zamiast słodyczy dołożyć do prezentu?

      Więcej na temat: prezenty święta
    • Ile kalorii ma Twój ulubiony alkohol lub drink!

      Alkohol towarzyszy celebracji kolejnych urodzin, imienin, świąt religijnych oraz nadejścia Nowego Roku. Choć popularność różnorodnych napojów alkoholowych jest duża, nie jest to informacją dobrą i godną podziwu. Konsumpcja alkoholu wpływa nie korzystnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Kolejnym aspektem jest wysoka kaloryczność samego w sobie etanolu (1 g dostarcza aż 7 kcal), dlatego nawet 2 drinki wypite podczas imprezy, potrafią dostarczyć już 1/3 dziennego zapotrzebowania na kilokalorie! Alkohol działa hipoglikemicznie (powinny o tym pamiętać osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej), przez co nasila apetyt na niezdrowe słodkie, słone i tłuste przekąski. Tym samym sprzyja tyciu...

    • Od jutra się odchudzasz? Zobacz najlepsze MEMY o diecie. To zna każdy, kto choć raz próbował zrzucić wagę

      W tym roku schudnę! - też to sobie obiecywałeś 1 stycznia? Odchudzanie znajduje się wysoko na liście postanowień noworocznych niejednej osoby, ale udaje się niewielu. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu powiedział sobie, że od jutra się odchudza - problem w tym, że jutro jest zawsze... jutro :) Memy o diecie tworzone przez internautów idealnie podsumowują to, jakie podejście często mamy do odchudzania - na pewno cię rozbawią. A jeśli od dawna udaje ci się wytrwać w diecie i odchudzanie przyniosło ci widoczne efekty - memy o odchudzaniu przypomną ci początki twojej drogi, które na pewno nie były łatwe. Zobacz sam!

    • Wegetarianizm, weganizm, frutarianizm... Czy znasz je wszystkie? Dla niektórych obiad bez mięsa to codzienność

      Ilu ludzi, tyle stylów żywienia? Niekoniecznie, ale jednak trzeba przyznać, że diet żywieniowych, które często wiążą się także z określonym stylem życia jest całkiem sporo, a wiele z nich bazuje na całkowitym lub częściowym wykluczeniu z diety mięsa. Wegetarianizm i weganizm? Nuda! Naliczyliśmy 15 sposobów (przynajmniej częściowo) bezmięsnego żywienia. Kto da więcej?

    reklama